退休人员将面临一个大难题，四个建议，早了解早准备

“养老，是场弹尽粮绝的硬仗。”

老龄化严重的社会，挣钱的年轻人在变少，领取养老金的老年人却在变多，现收现付的养老保险体制受到巨大冲击。

2035年，大陆平均寿命大概在81.3岁，部分经济发达省份女性寿命超90岁，随之而来的会有很多问题。比如——

老龄人口比重增大，

社会养老压力增大，

各种养老资源紧缺（医疗/养老服务等），

养老责任需要家庭承担，

养老靠自己会成为趋势。

30年前政府来养老；20年前政府帮养老；10年前企业帮养老；如今自己来养老，很无奈，但这就是现实。

我们能做的就是提前为自己规划和准备，以下几个建议一定要参考。

退休后一定要有自己的房子，要老有所居。拥有一个稳定的住所，能够给我们提供安全感和归属感。

有一处自己的房子，也是养老的必要条件之一。

把自己的房子卖掉，在任何时候都是不可取的行为，这是养老最后的底线。

但有一种特殊情况，有部分老人，年轻工作时住在高楼层区，每日需要坐电梯，退休后，就把房子卖了，换成低楼层的房子。

电梯房有自己的局限性，例如一旦遇到小区停电，无法电梯上下楼，尤其是老年身体不便的情况下，爬楼更是考验。

还有一个原因，大部分的电梯房都没有足够充足的户外空间，晚年想自己种种菜、养养花打发时间，都不够方便。

因此，在经济条件允许的情况下，我们不仅要有房子，最好还是合适的养老房，打造舒适的生活环境，才能安详晚年。

钱不是万能的，但没有钱是万万不能的，养老也是如此。

我们不能把所有的希望，都寄托在养老金上，而是应该有一定的储蓄，如果没有储蓄怎么办呢？

可以再发展一项轻松的副业，以应对生活的不时之需。

我们小区的赵阿姨每月退休金有4000多元，其实足够日常生活了，但她是个闲不住的人，每晚还去夜市摆摊卖烤淀粉肠。

就是那种最普通的肠，烤过以后再撒点辣椒料，酥脆可口，年轻人都很爱吃。

她每天晚上出摊，1元钱的成品，加工以后卖3元，一晚上就能收入200多，除去本钱，也能赚100多元。

每月都能赚四、五千以上，比她的退休金还高。

赵阿姨说，现在她的退休金基本不动，就放在银行里存着，摆摊的收入足够支付生活中的花销了。

养老要靠自己，我们要拥有一定的储蓄，最好再有一项赚钱的能力，基本上钱财方面就可以安枕无忧了。

这是最难做到的一点，老去后身体机能下降是无法阻止的自然规律。

所以这里指的保持良好健康状况，并不是指完全不生病，而是做到生活自理和基本自理，没有器质性的病变，躯体、心理、社会三方面，都趋于相互协调与和谐状态。

身体健康状况在与你年龄相适应的范围内，你就是健康的老人！

（一）合理膳食：日常饮食中的各种营养素之间必须保持适当的比例，且饮食符合老年人的生理特点；

（二）适量运动：生命在于运动，选择适合自己年龄的运动方式，且适度、掌握分寸；

（三）戒烟限酒：任何年龄阶段戒烟对健康都有益。

（四）心理平衡：忘老、忘病、忘忧，拥有良好的心态。

中国老龄协会副会长吴玉韶曾经在一次演讲中说到：“专注地做一件与养生无关的事，是最好的养生。”

而创造“专注力”最好的方法就是，培养老年人自己的兴趣。

兴趣和爱好对老年人来说非常重要，它既丰富生活内容，激发对生活的兴趣，也是一种对大脑具有积极意义的休息。

它能协调、平衡神经系统的活动，使神经系统更好地调节全身各个系统、器官的生理活动，对延缓衰老、预防老年痴呆都有积极的作用。

无论你是喜欢唱歌跳舞、钓鱼下棋、种菜烹饪还是旅居游玩，都是极佳的养生放生。

没有兴趣爱好，一天到晚无所事事，提不起精神，感到枯燥、空虚、沮丧的养老生活，不可取。